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Se prendre en main: La salle de sport – Remise en forme

23 octobre 2018
la salle de sport

On se prend en main !

La rentrée est toujours le moment de prendre de bonnes résolutions. Et m’inscrire dans une salle de sport, en  faisait partie. J’ai attendu, puis réfléchi et enfin franchi le pas. Me voici donc liée, depuis quelques semaines maintenant, trois fois par semaine (au moins) à une salle de remise en forme .

La salle de sport

Pourquoi s’inscrire dans une salle de sport quand on court régulièrement pour s’entretenir ?

Je me souviens, il y a quelques années, fraîchement arrivée sur Toulouse, j’ai eu envie de m’inscrire dans une salle de remise en forme. Ce fut une première pour moi. À l’époque je ne courais pas comme maintenant. Je n’étais encore qu’au stade de débutante, la novice en running et très loin du marathon de Paris.

Et puis, j’avais surtout une envie de me remuscler. Moi qui avais fait beaucoup de sport étant plus jeune,  je me retrouvais après mes deux grossesses avec quelques rondeurs par ci par là, que je voulais absolument effacer de mon anatomie.
J’avais toujours été menue et à cette époque (oui, j’avoue) prendre un peu de poids et quelques tailles de plus ne me satisfaisait pas. Complexes, encore eux…

J’avais été assez déçue. Entre les « barbie » qui s’affichaient avec leurs belles tenues en général achetées pour l’occasion et les « musclors » en tout genres prêts à soulever de la fonte juste pour se faire plaisir devant le miroir (ou faire plaisir au miroir ?), ça m’a vite fatiguée et je me suis retrouvée à payer un abonnement de trois mois alors que je n’avais dû y mettre les pieds que deux ou trois fois. Je recherchais plutôt la forme que la frime.

salle de sport Lou Babiolle

Alors, pourquoi retenter l’expérience, quand on a été déçue une première fois ? Parce que j’ai changé et parce qu’il n’y a que les imbéciles qui ne changent pas d’avis… Non, non, je ne recherche toujours pas la frime mais bien la forme.

Motivation, préparation et kiné

Les trois combinés vont parfois bien ensemble quand on n’écoute pas son corps, quand on pousse à bout celui-ci et qu’il lâche sans crier gare.
C’est donc ce qui est arrivé à mon genou lors d’une préparation à un marathon. Après deux semi-marathon coup sur coup et des fractionnés, le genou à lâché. On arrête tout ; attelle et séance de kinésithérapie pour tenter de tout remettre en ordre. Verdict : il faut se muscler le genou. Vélo, séance de gainage, il faut se préparer !

N’étant pas une adepte des cours seule car pas assez motivée (j’avais bien tenté le TBC – Top Body Challenge sans succès), je suis donc allée m’inscrire dans la salle de remise en forme du coin.

Ce qui me plait

Une bonne impression en entrant chez Keep Cool. Très bon accueil de la part du gérant (un bon point) qui m’a expliqué le fonctionnement de la salle et les tarifs, puis nous avons fait le tour du propriétaire. Une salle propre, aérée avec une bonne ambiance. Coté sanitaire (important) propre, rien ne dépasse. Quatre salles de cours interactives, Circuit Training, Lady Corner, Cardio Training, renforcement musculaire et à disposition, un sauna. Deux bons points !
Juste un truc : mais où sont passés les Barbie et Musclors ??!! Je pense que cela va me plaire…Trois bons points !

Le jour du rendez-vous, c’est Julien le coach qui m’a accueilli.  On parle d’objectifs, d’envies, rien n’est laissé de coté ; taille, calcul de mon IMC, poids idéal… il semble à mon écoute et en plus il est souriant, encore un autre bon point.
45 mn plus tard, je teste les engins de tortures qui depuis ma première fois, ont bien changé.

Conclusion

J’en suis déjà à ma 4ème séance et je redécouvre à chaque fois de nouveaux muscles de mon anatomie dont je ne connaissais pas l’existence ; surtout le haut du corps, ce qui vaut bien un autre bon point. 

De plus, cela me permet de rencontrer d’autres personnes, d’échanger et surtout de continue à faire du sport quand il pleut, car courir sous la pluie ce n’est pas du tout mon truc ! 

Au total, si je n’ai rien oublié, cela fait 5 bons points, j’adhère. Et n’oubliez pas que le sport c’est tout bon pour la peau, ça tonifie et rajeunit. Du coup, 6 bons points 😀 

Et vous ? Vous êtes-vous déjà inscrit dans une salle de sport et quelles ont été vos impressions ? 

@Dessin de Pénélope Bagieu

LOU BABIOLLE

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26 Commentaires

  • Répondre sandrine 24 octobre 2018 at 9 h 05 min

    Belle initiative ! J’avais la même impression lorsque j’ai poussé la porte il y a plus d’un an, je redoutais l’ambiance… aujourd’hui, je continue à y aller, assidument, ce qui ne m’empêche pas de faire aussi du sport en dehors ! Des bisous

    • Répondre Lou 25 octobre 2018 at 20 h 04 min

      Merci Sandrine !
      Je vais attendre que mon genou aille un peu mieux avant de me remettre à courir. J’avoue que l’ambiance me plait beaucoup et je trouve déjà des différences, c’est donc tout bon ! 😉
      Des bisous aussi !

  • Répondre Pimprenelle 24 octobre 2018 at 9 h 35 min

    Oui et je déteste ! Je préfère les activités dans la nature comme la marche et le Roller ! Ensuite si il fait pas beau vélo elyptique à la maison ! Je m’entretiens presque tous les jours avec yoga et grainage ! Je suis juste à la recherche d’un cours de Pilates ! Bonne journée ma belle

    • Répondre Lou 25 octobre 2018 at 20 h 07 min

      Ooh mais cool aussi du roller moi je suis nulle 😀 Par contre le vélo elliptique c’est topissime.
      Dis donc mais tu es une grande sportive?! C’est bien, il faut continuer et ne rien lâcher.
      Des bises ma belle.

  • Répondre corinne 24 octobre 2018 at 9 h 45 min

    Je ne suis pas une adepte des salles de sport ! Pourtant je devrais ! J’essaie de m’entretenir du mieux possible en marchant beaucoup et cette année je vais régulièrement à la piscine. Bravo pour ta motivation. Belle journée

    • Répondre Lou 25 octobre 2018 at 20 h 10 min

      Tu peux toujours pratiquer le TBC si tu es motivée (sport chez soi 🙂 ) La piscine j’avais tenté, c’est bien et ca muscle aussi mais l’hiver je ne peux pas…c’est bête, je sais. Quand à la marche, j’avais aussi testé la marche rapide, mais je termine toujours en courant !
      Des bises Corinne.

  • Répondre Helene 24 octobre 2018 at 9 h 52 min

    Coucou Adelia ! En ce qui me concerne, après avoir fait de la gym, du hand, de la danse classique (tres jeune), du tennis j’ai fait durant quelques années de la « salle » (rire). Moi j’adore ! J’adore repousser les limites de mon corps. Corps qui a ce jour est enrobé à cause de ces p*** gregneugneu de pulsion de grignotage dû à certains tracas. Bref, là n’est pas le sujet. Ce que je peux dire, c’est que ces heures de sport m’ont permis d’acquérir une grande souplesse (que j’ai toujours ! Youpie !!!) et une certaine musculation (qui je le répète est enrobée à ce jour…re gregneugneu !!! rire) J’ai repris cette année 2 à 3 fois par semaine gainage, pilate etc…et quand je sors du cours transpirante et fatiguée, qu’est ce que j’aime cette sensation ! Houlalala bien bavarde aujourd’hui Hélène !!! rire…sans doute ton billet qui m’a bien inspiré ! Bonne journée ! Bisous

    • Répondre Lou 26 octobre 2018 at 9 h 25 min

      Coucou Hélène,
      Tu m’as bien fait rire ce matin !
      Moi aussi pas mal de sport étant jeune et je n’ai presque pas arrêté. Tant mieux car ça m’a permis de me défouler après le travail, voire même quand j’avais des tracas !
      Parfait le gainage c’est aussi ce qu’il me manquait. Je sors également transpirante et bien fatiguée mais c’est une fatigue saine !
      Bavarde ? Mais non ! J’aime bien quand tu es bavarde. 🙂
      Je t’embrasse.

  • Répondre claire 24 octobre 2018 at 9 h 57 min

    Ca me parle Adelia ! J’y retourne depuis juin, après 2 ans de pause. Au début, pour m’occuper le soir, sortir de chez moi. Et puis finalement, je me suis aperçue que certaines séances remplaçaient largement une séance de running et j’ai inclus ces séances de vélo et rameur dans ma préparation de course. Et puis, j’ai osé utiliser les appareils de musculation : surtout pour le haut du corps, jambes et fessiers, et je suis super fière du résultat au bout de 4 mois. A 46 ans, je crois que je n’ai jamais eu un si beau corps. La musculation , il n’ y a que ça de vrai pour guérir des blessures. J’ai ainsi guéri mon étirement des ligaments croisés qui traînaient depuis mars sans infiltration, kiné etc… Je suis une mordue et j’y vais 3 X 1 H 45 par semaine. Les grandes salles sont parfois très chères. J’ai trouvé une salle de musculation associative et le tarif est beaucoup plus raisonnable : 60 € le trimestre. C’est une solution pour les petits budgets.

    • Répondre Lou 26 octobre 2018 at 11 h 59 min

      Coucou Claire
      Grâce au rameur, j’ai pu travailler mon souffle et j’en suis contente et qui me remplace largement le fractionné que je déteste !
      J’ai déjà des résultats visibles… bras, tour de taille, cuisse et fessiers, trop génial 😀
      Côté genou, il y a de l’amélioration et c’est tant mieux, je souhaite bien reprendre la course.
      Je tente les 3X par semaine, ce qui n’est pas toujours facile.
      Le prix est topissime chez toi. Ici c’était 87€ le trimestre, mais j’avoue je paie plus cher : 34€/mois mais j’ai accès à tout et quand je veux (6h00-23hh00) ainsi qu’au sauna, je peux inviter 2X/semaine quelqu’un et peu arrêter un mois le payant pour cause vacances !
      Bonne fin de semaine.
      Bises

  • Répondre solange 24 octobre 2018 at 13 h 21 min

    CC Adelia,

    J’ai testé l’an dernier une salle de sport pas très loin de chez moi mais comme j’ai des horaires bureaux il y a trop de monde pour moi!
    Je me suis donc inscrite à une association près de chez moi ou je fais du pilates, su step … en continuant la marche rapide et un peu de gainage à la maison!
    Bon entrainement!
    Des bises

    • Répondre Lou 26 octobre 2018 at 9 h 26 min

      Coucou Solange,
      Je comprends…ça me fait la même même chose si j’y arrive après 17h30. Mais ça va, il y a assez d’appareils pour tout le monde 🙂
      Une vraie sportive toi aussi. C’est bien, il ne faut pas se relâcher.
      Des bises aussi et bonne fin de semaine.

  • Répondre Sandrine 24 octobre 2018 at 13 h 44 min

    Coucou adélia cela fait une éternité que je ne me suis pas inscrite à une salle de sport ! Je ne suis pas faite pour ça car je suis tellement fainéante que si j’ai pas un prof avec moi je laisse vite tomber ! Mais j’ai quand même décidé de me prendre en main donc dès que ma cheville est guérie je vais m’inscrire dans une association pour faire de la gym. Ton article est très sympa ! bises

    • Répondre Lou 25 octobre 2018 at 20 h 00 min

      Coucou Sandrine
      Tu m’a fait rire ! Mais non tu n’es pas fainéante, juste pas motivée !
      Quand ta cheville ira mieux, ça ira tout seul. C’est bien aussi une association de gym, peut-être plus convivial 🙂
      Merci beaucoup Sandrine, bises aussi.

  • Répondre maison fleurie 24 octobre 2018 at 20 h 24 min

    Hello . Après 5 ans en mjc j ai franchi le pas et me suis abonnée apres des sceances d essais dans une salle de sport au concept sympa proche de chez moi. Salle indépendante avec un coach pour des cours collectifs pilates yoga body balance gym renforcement musculaire coaching personnalisé cardio bike le tout en conseils personnalisés et surtout un accueil hors pair individualisé souriant pas de chichi des petites sorties (picque nique . Mer .jeux olympique soirée thème ) J espère aussi remuscler mon corps un peu mais surtout garder une belle silhouette !
    C est difficile de trouver la salle qui te conviendra..il faut faire des essais avant tout engagement

    • Répondre Lou 26 octobre 2018 at 9 h 32 min

      Coucou !
      Ah ! Voilà, c’est tout à fait ça !  » remuscler mon corps un peu mais surtout garder une belle silhouette « . C’est aussi la bonne raison qui m’a poussée à m’inscrire dans cette salle, en plus de mon problème de genou.
      Moi, je n’ai pas hésité. je l’ai trouvé vraiment très bien en y entrant et j’ai bien fait de m’inscrire de suite, je sens déjà des changements chez moi 😀
      Belle journée,

  • Répondre Mariebobby4 25 octobre 2018 at 6 h 40 min

    J’ai une salle à 100m de la maison mais aucun courage de pousser la porte … tres peu de sport depuis 2 ans, il faut que je m’y remette si j’arrivais à dégager 1h de temps en temps … mais ce serait pour reprendre le bbg qui me convient bien

    • Répondre Lou 25 octobre 2018 at 19 h 56 min

      Coucou Chris,
      Normal, tu travailles comme une dingue et pourtant cela te ferais le plus grand bien.
      Moi le bbg ou tbc impossibile…je n’arrivai pas à m’y tenir. Du coup la salle, ça m’oblige à y aller et je suis contente des 1er résultat.

  • Répondre Sylvie Enfin moi 26 octobre 2018 at 11 h 35 min

    Dés que je peux j’y retourne
    Je t’envie
    Gros bisous Adèlia

    • Répondre Lou 26 octobre 2018 at 11 h 52 min

      Et ça te fera plus plus grand bien.
      bientôt, bientôt…
      Gros bisous ma Sylvie !

  • Répondre Laurence 28 octobre 2018 at 19 h 01 min

    Coucou Adelia
    Chouette article et on voit que tu prends bien soin de ton corps et bravo car moi je le maltraite un peu trop !
    Plus du tout motivée pour les salles de musculation que j’ai pourtant fréquentées il y a quelques années. J’ai beaucoup joué au tennis que je pratiquais énormément et pendant 20 ans mais les articulations n’ont pas aimé. Cela fait plus de 3 ans, j’ai découvert le Pilates et une prof extraordinaire avec des cours en petit nombre (moins de 10 personnes et des fidèles depuis quelques années lors de notre cours du mardi et c’est parfait pour progresser et créer des liens). Des bises bretonnes

    • Répondre Lou 31 octobre 2018 at 18 h 03 min

      Coucou Laurence,
      Merci !!! J’en ai toujours pris soin, c’est important. 🙂
      Le pilates, j’en entends beaucoup parler, il faudrait peut-être que j’essaie…donc tu t’en occupes de ton corps ! 😉
      Il faut persévérer si ce n’est pas pour notre corps c’est au moins pour le moral (créer des liens, c’est bien).
      Bises Laurence.

  • Répondre Janachète 31 octobre 2018 at 10 h 53 min

    J’étais pour un an chez Vita Liberté mais je me sens trop isolée.
    Je vais rechercher des cours de gym collectifs c’est ce qui me convient le mieux .
    Bravo pour tout ce que tu fais toi par contre !
    Bisous !

    • Répondre Lou 31 octobre 2018 at 18 h 00 min

      Il faut parfois se mêler aux autres, mais j’avoue que ce n’est pas toujours simple…
      J’en ai besoin de me dépenser…Je passe toutes mes journées dans ce Domaine où je me sens trop enfermée !
      Bisous Jany

  • Répondre Visiteuse 1 novembre 2018 at 11 h 37 min

    Moi aussi j’ai un « PIG *» : problème interne du genou, autrement dit, en cas de mauvais mouvement, ça se déboîte et je boite. Ça fait mal. Mais plus depuis que je pratique 3 heures de pilates par semaine depuis presque 4 ans avec une prof géniale et que je « canoye » printemps et été. En effet, avec une activité physique régulière, le corps se transforme, j’avais un pull que j’adorais. Au passé car en voulant le mettre l’autre jour, mes bras ne passaient plus. Pas Popeye non plus mais bon …
    Le corps se muscle mais le mental aussi sauf que ça ne se voit pas en face à face.
    S’est-on jamais dit en rencontrant une personne : rhô – elle est vachement musclée du cerveau ! ?

    *Cf Therapie de David Lodge

    • Répondre Lou 3 novembre 2018 at 13 h 55 min

      Il faut renforcer les articulations, j’ai appris ! J’avoue ne plus avoir mal à ce genou et seulement en 1 mois de salle. Je vais attendre le printemps et tenter à nouveau la course.
      😀 Tu me fais rire avec cette histoire de Popeye ! J’espère ne pas trop prendre de carrure car j’ai beaucoup de pull que j’aime et j’aimerais bien pouvoir les reporter.
      Tu crois que l’on se muscle le cerveau ? En tout cas, pendant le rameur, je réfléchis beaucoup 😀
      Merci pour ton passage par ici 🙂

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